歯ブラシ選びの正解は？迷った時に試してほしい「プロのおすすめ」｜瀬谷駅近くの歯医者・歯科

2026年1月13日

「どの歯ブラシを使えばいいですか？」にお答えします

先日、ある患者さんから診療中にこんなご質問をいただきました。「先生、ドラッグストアに行くと歯ブラシの種類がありすぎて、どれを選べばいいか分かりません。結局どれがいいんですか？」

確かに、今のドラッグストアの歯ブラシコーナーはすごい品揃えですよね。毛の硬さ、ヘッドの大きさ、毛先の形状、電動のものまで……。これだけあると迷ってしまうのも無理はありません。

実は、私たち歯科医師の立場からしても、「歯ブラシ選び」というのは非常に難しいテーマなんです。

なぜなら、お口の中の状態は「百人百様」だからです。歯並び、口の大きさ、歯茎の厚みや健康状態、さらには手の動かし方の癖まで、誰一人として同じではありません。さらにメーカーからは絶えず工夫を凝らした新商品が発売されています。そのため、「これが万人に共通する100点満点の正解！」という一本を決めるのは、正直なところプロでも至難の業なのです。

まずは基本の選び方（手磨き用）

迷ったときの基本的な基準としては、以下の2点を意識してみてください。

ヘッドの大きさ：
奥歯までしっかり届くよう、「小さめ（コンパクト）」なものが日本人の口には合いやすいです。
大きめのヘッドのものが悪いという訳ではないのですが、どうしても奥歯の裏側などには届きづらいので後述するタフトブラシなどを併用すると良いと思います。

毛の硬さ：
「ふつう」または「やわらかめ」を選びましょう。
理想の毛の硬さは「やわらかく、こしがある」ものです。

「かため」は平面の汚れは落としやすい反面、力が入りすぎると歯や歯茎を傷つけるリスクや、毛が硬いので細かい所に入らない事があり、トータルの清掃性は低くなる可能性があります。

「電動歯ブラシ・音波歯ブラシ」はどうなの？

最近よく聞かれる電動歯ブラシについても少し触れておきましょう。「高いものじゃないとダメですか？」「手で磨くより綺麗になりますか？」とよく聞かれます。

まず製品選びについてですが、以前は「ある程度の価格帯でないと性能が不十分」と言われることもありました。（現に私も最近まではそのような認識でした。）
しかし最近は技術の進歩も目覚ましく、比較的安価なモデルでも、十分な洗浄力（振動数やトルク）を持つ優秀な製品が増えてきています。「高いから良い」「安いからダメ」という単純な話ではなくなってきているのが現状です。

しかし、ここで一番お伝えしたいのは、「性能が良い＝自動的にピカピカになる」わけではないということです。

ここが一番の落とし穴なのですが、手磨きの歯ブラシと電動歯ブラシでは、当て方も動かし方も全く異なります。
手磨きのようにゴシゴシ動かしてしまうと、パワーがある分、逆に歯が削れてしまったり、知覚過敏の原因になったりすることがあります。

家電量販店などの売り場では、製品のスペック説明はしてくれますが、実際に口の中で「あなたの歯並びならこう当ててください」という実地指導まではしてくれません。
その結果、「良い道具を持っているのに、実はうまく使えていない（磨けていない）」あるいは「歯を傷つけてしまっている」という方が意外と多いのです。
我流で電動に切り替えた方は、ぜひ一度ご相談ください。

当クリニックで扱っている「ちょっと面白い」歯ブラシたち

そうはいっても、「もっと効率よく磨きたい」「磨き残しを減らしたい」という方のために、当院では私が実際に触ってみて「これは良い！」と感じたものをいくつか取り扱っています。無理におすすめはしませんが、もし今の歯ブラシにしっくり来ていない場合は、選択肢の一つとして知っておいて損はないと思います。

① 驚きのモチモチ感「クラプロックス」
スイス生まれの歯ブラシです。最大の特徴は「毛の量」。普通の歯ブラシの約10倍近い本数の毛が植えられています。毛が圧倒的に高密度なので、適当に磨いても汚れが落ちやすく、何より「筆」のように柔らかいので歯茎への当たりがとても優しいのが特徴です。
使い方にややコツが要りますが、「歯磨きが気持ちいい」と感じられるので、個人的にも気に入っています。

② かゆい所に手が届く「タフトブラシ」
これは普通の歯ブラシの代わりに使うものではなく、「仕上げ用」の小さな筆のようなブラシです。
普通の歯ブラシでは届きにくい「奥歯の裏側」や「歯並びが悪い部分」、「抜けた歯の隣」などをピンポイントで狙い撃ちできます。
いつもの歯磨きにプラスしてこれを使うだけで、磨き残しがグッと減りますよ。